Comment soulager la sécheresse vulvaire avec des remèdes naturels : une approche holistique

La sécheresse vulvaire ou vaginale est un problème médical très fréquent qui peut entraîner de graves complications sur plusieurs plans. Affectant le plus souvent les femmes en ménopause, cette condition peut également survenir à d’autres étapes de la vie.

À l’aide de certains remèdes naturels, il est possible de soulager les symptômes de manière holistique et sans effets secondaires. Découvrez dans cet article, quelques-unes de ces solutions.

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Les plantes contenant des phyto-oestrogènes

L’une des principales causes de la sécheresse vulvaire est la diminution des oestrogènes, ce qui fait qu’elle survient le plus fréquemment à la ménopause. Une première solution consiste donc à consommer des plantes renfermant des phyto-oestrogènes, comme la sauge, le lin, le soja, le houblon, le trèfle rouge, l’actée à grappes, etc.

Notez que ces plantes sont contre-indiquées en cas d’antécédents familiaux ou personnels de cancer hormono-dépendant, comme le cancer du sein, des utérus ou des ovaires. Toutefois, on a le bourgeon de framboisier qui ne contient pas de contre-indication pour ces antécédents et peut donc être un bon remède à tester.

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Augmenter sa consommation d’acides gras

Une autre solution qui peut être aussi intéressante est de consommer plus d’acides gras oméga 3 EPA DHA. Il s’agit d’acides gras à longue chaîne que l’on retrouve dans les petits poissons gras comme le maquereau et la sardine. Ils sont également présents dans le foie de morue, l’anchois, le hareng, la truite, etc.

Tous ces omégas 3 que vous choisissez vont d’une part aider à augmenter les oestrogènes, et d’autre part, la lubrification des parties intimes. Par ailleurs, les acides gras oméga 6 GLA DGLA, comme l’huile de bourrache ou l’huile d’argousier peuvent être aussi un excellent remède contre la sécheresse vulvaire.

Les vitamines liposolubles

Le manque de vitamines liposolubles dont les vitamines A, D et E est aussi un facteur responsable de la sécheresse vulvaire. La vitamine A, par exemple, est très importante pour tout ce qui est hydratation des muqueuses du corps, et pas seulement les muqueuses intimes.

On la retrouve dans des aliments comme le foie de morue, les foies d’animaux ou encore le jaune d’oeuf qui par contre doit etre consommé en moindre quantité.

La vitamine D, de son côté, peut être consommée à travers des produits laitiers, des poissons gras et certains champignons comme les girolles, les cèpes et les morilles. Quant à la vitamine E, vous pouvez appliquer ses suppositoires localement pour bénéficier de ses vertus.

L’hydratation et le shatavari

Bien que cela puisse paraître évident, il est toujours important de rappeler l’importance de bien s’hydrater pour ne pas amplifier cette sécheresse. Évitez surtout la consommation régulière d’alcool qui est un facteur important de déshydratation.

En outre, le shatavari est une plante ayurvédique recommandée pour soulager les symptômes de la sécheresse vulvaire grâce à ses propriétés phyto-oestrogéniques. Cette plante peut être consommée sous forme de poudre, de décoction, de capsules ou encore de lait.

Veillez surtout à être prudent avec l’utilisation des remèdes à base de plantes, car les herbes peuvent avoir des effets secondaires si elles interagissent avec des médicaments. Assurez-vous également de choisir des produits de source réputée pour garantir la qualité des suppléments à base de plantes.