S’exercer 2h30 par semaine pour éloigner le cancer

Dans ses Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) nous invite à bouger plus. Deux heures et demie d’activité physique modérée hebdomadaire suffiraient à diviser de près d‘un quart les risques de cancer du sein et du côlon.

En effet, sur le modèle du balancier, le niveau d’activité physique influe sur le risque de développer des maladies non transmissibles (cancers, diabètes, cardiopathies…). Causées uniquement par des modes de vie modernes, ces pathologies sont responsables de plus de 60% des décès dans le monde. Dont 80% dans les pays en développement.[1] Classant par là même la sédentarité au quatrième au rang mondial des facteurs de risque de mortalité.

Pour réduire les risques, les plus de 18 ans doivent donc s’exercer – à intensité modérée – à hauteur de 150 minutes par semaine.[2] Ils pourraient ainsi éviter près de 21 à 25% des cancers du sein et du côlon, mais aussi 27% des diabètes et 30% des cardiopathies ischémiques.

En 2008 on dénombrait près de 460 000 décès chez les femmes atteintes d’ un cancer du sein et près de 610 000 chez les hommes et femmes victimes d’un cancer colorectal.[3]

[1] Pour plus d’informations, voir le Plan d’action 2008-2013 pour la Stratégie mondiale de lutte contre les maladies non transmissibles.

[2] L’exercice physique modéré ne se limite pas au sport. De simples déplacements à pied ou à vélo, ou encore la pratique de tâches ménagères comptent aussi sur le cadran des recommandations.

[3] IARC Globocan 2008.

1. 

   fbenattar dit :

   7 mai 2011 à 10:43

   Bonsoir,

   Nous venons de publier un numéro entièrement dédié aux activités physiques et sportives selon les âges. Vous pouvez vous y référer. Plus de cinquante contributions et interviews évoquent ensemble ce qui est fondateur dans le sport.
   Vous pouvez prendre connaissance du sommaire dans la rubrique parutions: http://www.elserevue.fr/parutions/
   Bonne lecture et merci de prendre le temps de partager avec nous vos réflexions et interrogations.
   Cordialement
   La rédaction d’Elserevue.
2. 

   HOUNSA dit :

   7 mai 2011 à 8:34

   Bonjour,

   Je trouve l’article intéressant. je suis dans le domaine de la prévention du cancer par la marche. J’ai besoin d’être bien documenté pour convaincre les miens ici. Pouvez-vous m’y aider ?
   merci d’avance.
   Mr Hounsa